"Leben in Bewegung"
Ellen Fassnacht
Praxis für Physiotherapie und Craniosacrale Therapie
Rueckenbalance

Balance für den Rücken

In Einzelsitzungen erfahren und erleben sie alles was sie für ihren gesunden Rücken brauchen:

  • Wahrnehmung Ihrer Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke
  • Verbesserung der Beweglichkeit Ihres Becken und Wirbelsäule
  • Kräftigung der Muskeln die uns „aufrecht“ halten, dehnen der Muskel die gerade das verhindern wollen
  • Erlernen und üben von richtigem Sitzen, Bücken, anderer Alltagsbewegungen sowie berufsspezifischen Abläufen
  • Auszeit für Ihren Rücken: Entspannende und entlastende Lagerungen für Zwischendurch, Effektive Kurzübungen für ihren Arbeitsplatz, Atemtechniken zur allgemeinen Entspannung
  • Ergonomische Gestaltung ihres Arbeitsplatzes, bei Bedarf auch direkt vor Ort

Literaturempfehlung: „Gesunde Körperhaltung und Bewegung im Alltag“ Dr. Alois Brügger • „Thera-Band Grundübungen“ C.M. Rock, S.Petak-Krüger

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